经期常被女性视为最特殊的时期，这一时期的饮食、生活、运动都要格外的注意。绮丽女人网www.in07.com现如今，经期的保养已经不能局限于禁凉禁辣的阶段，因为出现了经期科学饮食可以帮助女性内部调理。让经期成为了最具修复价值的阶段。

    经期饮食：经期间不要食用辛辣食物

    女性在经期身体的抵抗力会下降，情绪易波动，甚至还会出现腰酸、疲劳、食欲差等情况，在饮食上不要食用辛辣的食物，最好选择食用易消化、营养充足 以及健脾开胃的食物，这样可以保证经期的营养均衡，另外还需搭配新鲜的水果和蔬菜，经期吃得合理便能起到美容保健的功效。

    经期饮食：水果

    经期吃水果可以起到防治便秘和盆腔充血的作用，但属性偏冷的水果不适宜在经期食物，在经期最宜食用的水果有苹果、草莓、 番茄 、樱桃、桃、橘子、石榴、菠萝、枣、龙眼等，经期不宜食用 西瓜 、 芒果 、 香蕉 、梨、猕猴桃等水果。食用水果的时候要注意不要一次吃太多。