胡静产后一个月就减下40多斤，在很短的时间内就迅速恢复了热辣的身材，是什么秘诀创造这样的瘦身奇迹？胡静新书《瘦身大王》独家披露豪门阔太瘦身秘诀。

    一切都是为了赶走脂肪

    据说女人一辈子有三件事：管好自己的肉，管好自己的男人，管好自己的孩子。这话虽然不够女权，但是也有几分道理。

    拿我来说，在没有结婚之前，无论是拍戏需要，还是臭美虚荣，绮丽女人网www.in07.com减肥真的是人生一等大事；而自从有了男人，生了孩子，瘦身问题更加迫在眉睫。你能想象一个女人有75公斤体重吗？连脚都大了一码！那是进产房前的我。二师兄觉得我胖嘟嘟很可爱，但是我自己受不了！

    “减肥”、“塑身”、“保持活力”，是女人一生都要面对的问题。我们喝减肥茶 、运动、节食、用保鲜膜把自己包起来，遍尝一切减肥良方，吃苦受罪，饥一顿饱一顿，就是为了把身体里多余的脂肪赶走。我们共同的敌人是脂肪，脂肪是全民（所有女人的）公敌。

    老人家（古语）说，知己知彼，百战不殆。我们要是知道了脂肪是什么，如何破解它，接下来美女大战脂肪就比较容易获胜了。让我们来看看脂肪的运作原 理：“当从碳水化合物或脂肪食物摄入的类葡萄糖分子超过了你的需要，超过的部分就会在你的肌肉和肝脏中以糖原的形式储存起来。如果你的糖原储满了，多余的 就会转换成脂肪，并且以脂肪细胞的形式储藏起来。如果你吃得比你身体需要的要少，糖原就要分解。用掉每1份糖原，就缺失9份水。随着糖原贮存被耗尽，脂肪 就转换成糖原。”我们就要尽量地消解糖原，将多余的脂肪转化为糖原。这样脂肪就会越来越少，我们也就越来越苗条了。

    最后一点真的很重要的，减肥的法子很多，但若太痛苦甚至对人体有害，你就无法长期坚持，即便短期有效也会很快反弹。比如其实最快的减肥法就是绝 食。但是那也太、太、太、太不人道了。别说绝食三天，有人少吃一顿饭都会产生“人活着还有什么意思”的幻灭感。所以我要介绍的都是不仅不会破坏你人生乐 趣，反而会让你觉得“人生很美好”的小妙招。嘎嘎嘎。

    加快新陈代谢

    瘦身中，请记住一个词叫做“新陈代谢”。

    身体获得食物后，新陈代谢把食物中的热量变成身体能利用的能量。绮丽女人网www.in07.com每个人新陈代谢的能力不一样，能力差的那些人，新陈代谢慢，就会有更多的食物不被吸收，而是转化成脂肪堆积起来。大部分肥胖人的新陈代谢率都比瘦的人要慢。

    要想减去腹部赘肉，体操固然有效，但促进全身的新陈代谢也是很重要的。腹部突出并不仅仅是脂肪堆积的问题，便秘也是原因之一。

    患有便秘，切腹部始终鼓出，说明新陈代谢并不顺利。对于这一类人，刺激和按摩穴位是有效的治疗方法。

    事先了解一下！

    把手清洗干净，涂上精油进行按摩，效果比较明显。按摩能对人体带来缓慢而广泛的刺激。根据经络方向，柔和地按摩身体，能加强血液循环、淋巴液流动、荷尔蒙分泌。如果沐浴后及时按摩，会带来相当不错的按摩效果。